Gehört ihr auch zu denen die Morgens keine feste Nahrung zu sich nehmen können?

Ich leider schon....bei mir geht erst ab Mittag etwas festes rein..

Da es aber nicht so gesund ist, bis Mittags nichts zu sich zu nehmen, war ich auf der Suche nach einem gesunden Shake und bin bei Zur Strandfigur fündig geworden ☺

Ihr benötigt folgende Zutaten:

 für 3-4 Portionen 

250 g Magerquark

3-4 El Zarte Haferflocken

1 El geschroteter Leinsamen

Eine Handvoll ganze Mandel ( Ich selber benutze gemahlene Mandel )

1 reife Banane 

200 ml Vollmilch

und je nach Wunsch

ca. 200-500ml Wasser 

Ich hoffe es schmeckt euch genauso lecker wie mir?

bis dahin

♥ Grüße

Barbarella